11 Beneficios de consumir La Maca de Perú
- J. D.
- 28 mar 2019
- 2 Min. de lectura
La maca, también conocida como maino y maca-maca es una raíz proveniente de los Andes de Perú. Los antiguos residentes la utilizaban para mantener buena condición física y mental debido a sus propiedades energizantes y curativas. Esta raíz seca es usada generalmente por deportistas especialmente para combatir la sensación de debilitamiento pero entre mujeres se ha vuelto bastante popular por su ayuda en cuestiones hormonales y en los síntomas de la menopausia.
La poderosa maca tiene diversas propiedades, entre ellas destacan las siguientes vitaminas: B1, B2, B3, B6, C, E, hierro, calcio, zinc, magnesio y potasio.
Estas propiedades nos ayudan a tener alerta el sistema inmunológico, prevenir perdida de memoria como el Alzheimer, antioxidantes, mantienen un metabolismo equilibrado y cuidan nuestra vista.
Beneficios de la maca:
1.- Brinda vitalidad, ademas de que remueve la fatiga crónica
2.- Incrementa la producción de libido tanto en hombres como en mujeres. 3.- Ayuda a tratar casos de infertilidad en ambos sexos 4.- Fortalece el cabello y potencia su crecimiento
5.- Actúa como rejuvenecedor natural debido a su abundanc
ia en antioxidantes. 6.- Regula el ciclo menstrual en la mujer y reduce el dolor de los cólicos.
7.- Aumenta la densidad osea.
8.-Ayuda a equilibrar las hormonas en el nivel pituitaria e hipotálamo lo cual nos mantiene sentimentalmente estables y de buen humor 9.- Reduce los síntomas de la menopausia en mujeres mayores. 10.- Mantiene alerta los sentidos y así como combate el estrés nos ayuda a tener buena concentración.
11.- Por el contenido de Riboflavina mantiene una buena memoria evitando el Alzheimer.
Dosis de la maca La Maca puede consumirse ya sea en polvo, liquida o preparada en capsulas. En caso de que la maca este presente seca en polvo puedes prepararla en Yogurt, Smoothies, o simplemente en agua o leche tibia. La dosis debe ser de 3grs a 5grs. Lo que es aproximadamente la mitad de una cuchara cafetera. Es recomendable en agua tibia y esperar , es muy similar a la reacción que tiene el colágeno al filtrarse en nuestro cuerpo disuelto en agua porque naturalmente el organismo lo absorbe al menos el 90%. Cuando es sobre casos agudos de infertilidad lo máximo que puede tomar es 9 gramos (Supervisado por un especialista).
Contradicciones
Algunos efectos secundarios de la maca es que al iniciar con su consumo por primera vez puede causar insomnio en algunas personas debido a sus potentes energizantes naturales. No se recomienda en personas que padecen de hipertensión.
Batido de Maca ¡para bajar de peso!
Ingredientes:
-Piña picada
-Melón picado
-Manzana roja en cubitos
-Media taza de agua
-Tres cucharas cafeteras de maca en polvo
-Una cuchara de avena una cucharadita de salvado de trigo o avena.
Como prepararlo: Licua primero la piña, el melón y la manzana con agua una vez que estén mezclados añade la avena y al final agregas la maca. Espera a que se bata totalmente y listo!
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